מרכז הידע
מאמרים ותכנים בנושאי מיניות, אינטימיות, זוגיות, הסכמה ואתיקה — באדיבות אגודת א.ל.מ.א. כל תוכן כולל גילוי נאות.
תחושה, רגש או מחשבה? מילון קצר לחוויה הפנימית
״אני מרגיש שלא אכפת לך ממני״, ״יש לי אבן בבטן״, ״אני מפחד״, ״בא לי פשוט לקום וללכת״. כל המשפטים האלה מתארים משהו…
שפיכה מוקדמת: למה זה קורה ומה באמת יכול לעזור?
״אני גומר מהר מדי״ הוא משפט שנשמע פשוט, אבל מאחוריו יכולות להסתתר חוויות שונות מאוד. אצל גבר אחד השפיכה מתרחשת בתוך זמן…
פנטזיה מינית אינה תכנית פעולה: איך משתפים בדמיון בלי ליצור ציפייה
״יש משהו שאני מפנטזת עליו, אבל אני מפחדת לספר לך כי אתה תחשוב שאני רוצה שנעשה את זה.״ המשפט הזה מחזיק בתוכו…
מעגל ההסכמה של בטי מרטין: ללמוד לתת, לקבל, לקחת ולאפשר
מה באמת קורה כשאנחנו נוגעים באדם אחר? האם אנחנו נוגעים בו למענו, או משום שאנחנו רוצים ליהנות מן המגע? וכשמישהו נוגע בנו,…
מיניות אחרי טראומה: להחזיר בחירה, קצב וביטחון
מיניות אחרי טראומה אינה נראית בדרך אחת. אדם אחד עשוי להתרחק ממגע, אדם אחר ירגיש עוררות אבל יתקשה להישאר נוכח, מישהי עלולה…
מושיע, תוקף או קורבן? לזהות את משולש הדרמה בזוגיות
לפעמים מריבה זוגית נראית כאילו יש בה חלוקת תפקידים ברורה: אחד פגוע וחסר אונים, השני מאשים או תוקף, ושלישי, אם יש כזה,…
לא כולם נמשכים באותו אופן: להכיר את הספקטרום הא־מיני
א־מיניות אינה פשוט ״חשק מיני נמוך״, ודמי־מיניות אינה החלטה לחכות עד שמכירים היטב. הספקטרום הא־מיני מתאר דרכים שונות שבהן אנשים חווים, או…
כשהמריבה מציפה: איך עוצרים ואיך חוזרים לשיחה
לפעמים מריבה זוגית מתחילה בנושא קטן, אבל בתוך דקות הגוף כבר נמצא במקום אחר לגמרי: הדופק עולה, הנשימה מתקצרת, הקול מתחדד והיכולת…
כשהגוף נשאר בכוננות: להבין עוררות, קיפאון וניתוק
לפעמים הסכנה כבר חלפה, אבל משהו בגוף עדיין לא קיבל את ההודעה. רעש קטן מקפיץ, ויכוח גורם לדופק לנסוק, מגע תמים יוצר…
האם פתיחת הקשר יכולה לעזור כשיש פערים בחשק
כשהחשק נע בקצב שונה, האפשרות לפתוח את הקשר יכולה להישמע כמו חלון שנפתח בחדר צפוף. אבל מאחורי האפשרות לקיים קשרים עם אנשים…
אחרי פגיעה בקשר: מהו תיקון ואיך בונים אמון מחדש
״אבל כבר אמרתי שאני מצטער. מה עוד אפשר לעשות?״ זו שאלה שמופיעה שוב ושוב אחרי פגיעה בזוגיות. לפעמים ההתנצלות אמיתית, החרטה עמוקה,…
מציפייה סמויה לבקשה ברורה: לדבר על צרכים בזוגיות
צרכים הם חלק טבעי מקרבה. אנחנו רוצים להיראות, להישמע, לקבל חום, עזרה, מרחב, מגע ושייכות. הקושי מתחיל כשהצורך נשאר סמוי והופך למבחן:…
רטיבות, יובש וחומרי סיכה — בין תגובת הגוף, עוררות ועונג
רטיבות אינה מד־חשק, ויובש אינו כישלון. הסיכוך הטבעי של הגוף משתנה בין אנשים, בתקופות שונות בחיים ואפילו במהלך אותו מפגש מיני. הוא…
קונדומים — שימוש נכון, התאמה וחומרי סיכה
קונדום הוא אחד הכלים הפשוטים והיעילים ביותר שיש לנו להפחתת הסיכון להריון לא מתוכנן ולרבים מהזיהומים המועברים במין. אבל קונדום אינו רק…
פעם ראשונה — או פעם ראשונה עם פרטנר חדש: איך מתכוננים בלי מבחן ביצועים?
״פעם ראשונה״ אינה בהכרח אירוע אחד מוגדר. זו יכולה להיות הפעם הראשונה של מגע מיני בכלל, הפעם הראשונה עם פרטנר או פרטנרית…
מתי כדאי להיבדק לזיהומים המועברים במין – ואילו בדיקות לבקש?
בדיקות לזיהומים המועברים במין הן חלק מבריאות מינית אחראית, ולא סימן לכך שעשינו משהו ״לא בסדר״. אין בדיקה אחת שבודקת את כל…
מין אוראלי נעים ובטוח יותר – תקשורת, קצב, גבולות ובריאות
מין אוראלי יכול להיות חלק אינטימי, חושני, משחקי ומענג במפגש המיני. הוא מערב את הפה, הנשימה, הטעם, הריח, הגוף, העוררות והתקשורת בין…
מהי טנטרה? מסורת עתיקה, דרך רוחנית והגלגולים המודרניים שלה
טנטרה אינה שם עתיק ל״סקס רוחני״ ואינה שיטה אחת. זהו שם רחב למשפחות של מסורות שהתפתחו בדרום אסיה בתוך הקשרים הינדואיים ובודהיסטיים,…
לדבר על גבולות, רצונות ומה לא מתאים — בלי להפוך את השיחה למבחן
שיחה על מיניות, רצונות וגבולות אינה אמורה להיות מבחן לאהבה, לפתיחות או להתאמה הזוגית. אפשר לרצות משהו בלי לדרוש אותו, להיות סקרנים…
כאב בזמן חדירה או מגע מיני — למה לא צריך להתרגל אליו
כאב בזמן מגע מיני שכיח יותר מכפי שנהוג לחשוב, אבל הוא אינו משהו שצריך ללמוד לסבול או ״לעבור דרכו״. הוא יכול להופיע…
זיהומים המועברים במין — ידע, מניעה ואחריות בלי פחד ובלי בושה
זיהומים המועברים במין הם חלק מן המציאות של חיים מיניים. הם יכולים לעבור במגע וגינלי, אנאלי ואוראלי, ולעיתים גם במגע עור־בעור. חלקם…
הקונדום נקרע או שהיה מגע לא מוגן — מה עושים עכשיו?
קרע בקונדום, קונדום שהחליק או מגע מיני שהתרחש ללא אמצעי החציצה או המניעה שתכננו יכולים לעורר לחץ, פחד ואי־ודאות. אבל זה בדיוק…
הנחיה במיניות ובאינטימיות: מרחב ללמידה, חקירה ובחירה
מיניות ואינטימיות אינן משהו שאנחנו אמורים פשוט ״לדעת לעשות״. הן משתנות לאורך החיים, בתוך מערכות יחסים וביחס שלנו אל הגוף ואל עצמנו.…
אפשר להיכנס להריון מזה? מיתוסים על זרע, נוזל מקדים, מחזור ו״פעם ראשונה״
השאלה ״אפשר להיכנס להריון מזה?״ נשמעת פשוטה, אבל התשובה תלויה בפרטים: האם תאי זרע חיים יכלו להגיע אל הנרתיק, האם היה מגע…
אמצעי מניעה לשעת חירום — מה האפשרויות ומתי צריך לפעול?
אחרי יחסים לא מוגנים או כשל באמצעי מניעה, הזמן חשוב. קיימות כמה אפשרויות למניעת הריון בשעת חירום, והבחירה ביניהן תלויה בזמן שחלף,…
12 שאלות שכדאי לשאול לפני שמתחילים תהליך בתחום המיניות והאינטימיות
בחירה באיש או אשת מקצוע בתחום המיניות והאינטימיות דורשת יותר מהמלצה טובה או תחושת חיבור. כדאי להבין מהי הכשרתו של האדם, באיזו…
לא תמיד מתחשק לנו יחד: על פערי חשק, לחץ וחופש בזוגיות
פער בחשק המיני אינו סימן לכך שהאהבה נגמרה, וגם לא הוכחה שמישהו מבני הזוג מקולקל. לעיתים שני אנשים אוהבים זה את זה…
מיניות מודעת — מעבר לסיסמאות
מיניות מודעת אינה בהכרח סקס איטי, מדיטטיבי או ״רוחני״, והיא גם אינה דרך להבטיח אורגזמה טובה יותר. היא דרך לפגוש את המיניות…
מין אנאלי — הכנה, עונג, הסכמה ובטיחות
מין אנאלי יכול להיות חוויה אינטימית, ארוטית, עוצמתית ולעיתים גם חלק ממשחק של שליטה והתמסרות. הוא אינו חייב להוביל לחדירה, ואינו אמור…
מהי גישה מיודעת טראומה בעבודה עם מיניות?
גישה מיודעת טראומה אינה טיפול בטראומה ואינה ניסיון לחשוף זיכרונות או ״לשחרר״ משהו בכוח. היא דרך לארגן מרחב של טיפול, הנחיה, סדנה…
מגע בהנחיה מינית — מתי, למה ואיך?
מגע יכול להיות כלי משמעותי בהנחיה מינית, בטנטרה ובעבודה סומטית. הוא יכול לאפשר למידה שאינה מתרחשת רק דרך מילים: להכיר את הגוף,…
ליווי מאשר ומכבד ללהט״ב+ — מה כדאי לבדוק?
ליווי מאשר אינו מסתכם בהימנעות מהומופוביה או בשימוש בכינוי הגוף הנכון. הוא מתחיל בהכרה בכך שזהות, נטייה ומבנה יחסים אינם פתולוגיה, ממשיך…
כן, לא, אולי: השיחה שלפני מפגש אינטימי
שיחת ״כן, לא, אולי״ מציעה לעשות חלק מהעבודה הזאת לפני המגע. לא כדי לנהל משא ומתן על כל מה שעומד לקרות, ולא…
חשק, עוררות והסכמה — שלושה דברים שונים
חשק הוא הרצון או המוטיבציה להתקרב לחוויה מינית. עוררות היא תגובה של הגוף והנפש לגירוי. הסכמה היא בחירה חופשית להשתתף בפעולה מסוימת.…
חשק ספונטני וחשק תגובתי — למה לא תמיד מתחשק מראש
לא תמיד החשק מופיע לפני המגע כמו ניצוץ פתאומי. אצל אנשים רבים הוא מתפתח דווקא מתוך הקשר נעים, בטוח ומסקרן, לאחר שכבר…
הסכמה אינה רגע חד־פעמי — היא שיחה מתמשכת
הסכמה אינה ״כן״ שניתן בתחילת המפגש וממשיך להיות תקף מעצמו. היא מערכת תקשורת חיה, שצריכה להישאר חופשית, מודעת, ספציפית וניתנת לשינוי. אפשר…
הנחיה אונליין או פנים אל פנים — מה מתאים לי?
הנחיה אונליין אינה גרסה מצומצמת של מפגש פנים אל פנים, ומפגש בחדר אינו בהכרח עמוק או יעיל יותר. אלה שני מרחבים שונים,…
האם הגוף שלי נורמלי? שונות בגודל, בצורה, בצבע ובמראה של איברי המין
איברי המין שלנו שונים זה מזה הרבה יותר מכפי שנדמה כשמסתכלים על הדימויים שמקיפים אותנו. שפתיים פנימיות יכולות להיות בולטות או כמעט…
אינטימיות אינה רק סקס — קרבה, גבולות, גוף ונוכחות
אינטימיות היא האפשרות להיות נראים ולהישאר בעלי עצמי בתוך קשר. היא יכולה להיות רגשית, גופנית, אינטלקטואלית, רוחנית, משחקית, מעשית וארוטית. מיניות יכולה…
איך לדבר על מיניות בלי שהשיחה תהפוך לריב
שיחה על מיניות יכולה לגעת בו־זמנית ברצון, בדחייה, בדימוי הגוף, בתחושת הערך, בביטחון, בחופש ובצורך להיות רצויים. לכן גם בקשה פשוטה יכולה…
איך בוחרים אמצעי מניעה? בין יעילות, בריאות, מיניות ובחירה
בחירת אמצעי מניעה אינה מסתכמת בשאלה ״מה הכי יעיל?״. אמצעי שמתאים לאדם אחד יכול להיות לא נוח, לא מתאים רפואית או פשוט…
איך בוחרים איש או אשת מקצוע בתחום רגיש כמו מיניות?
בחירה באיש או אשת מקצוע בתחום המיניות אינה נשענת רק על תעודה, המלצה או תחושת כימיה. היא מחברת בין כמה רבדים: הכשרה…
צרכים בזוגיות ומיתוס מערכת היחסים המושלמת
התפנית המהותית ביותר במערכות היחסים שלכם מתחילה ברגע שבו אתם מסכימים להניח בצד את מיתוס הפיצוי ההדדי. כאשר אתם מפסיקים להביט בבן…
מהן 5 שפות האהבה וכיצד הן יכולות לשפר את הזוגיות שלכם?
מערכות יחסים זוגיות דורשות השקעה מתמדת, הבנה עמוקה ותקשורת יעילה. תיאוריית חמש שפות האהבה, אשר פותחה על ידי ד"ר גארי צ'פמן, מציעה…
מהי טנטרה וכיצד היא מאפשרת התבוננות ללא שיפוט?
הטנטרה אינה מציעה תיאוריות מורכבות או חוקים נוקשים לגבי האופן שבו עליכם לנהל את חייכם, אלא מזמינה אתכם להתבונן במציאות בדיוק "כפי…
מהו הקשר בין טנטרה למיניות?
אם תבקשו לחקור את שורשיה של הטנטרה, תגלו מסורת ופילוסופיה עתיקה שהתפתחה בהודו ובטיבט לפני אלפי שנים. היא הפכה למוכרת יותר לקראת…
מהן סדנאות מיניות ולמה הן לא מה שחשבתם?
אם אי פעם תהיתם לגבי אופיים של המפגשים הללו, ודאי נתקלתם בשאלה הנפוצה: האם המשתתפים מגיעים כדי לקיים יחסי מין? הגיעה העת…
האתר אינו תחליף לייעוץ רפואי, נפשי או משפטי.